Profile 【阿野裕行】
京都市生まれ。うお座・B型。長崎大学工学部 材料工学科に入学。軽音楽部Swing Boat Jazz Orchestra 入部をきっかけにジャズの道に転向。日本のジャズオルガンの帝王、酒井潮氏にジャズオルガン・ジャズピアノを師事。1982年、長崎市内に阿野音楽教室を開校。2024年7月7日で音楽教室も42周年を迎える。現在生徒総数は120名、卒業生にはプロのミュージシャン・講師等多数輩出している。ハモンドオルガン【日本ハモンド社】・ジャズピアノ・アトリエオルガン・コンピュータミュージック【ローランド社】各講師資格取得。Jazz Club Goody-Goody・Jazz FanFan・Star Bucks Coffee ・blue note等多くのレギュラーLIVEをこなす。趣味 カメラ・散策・英会話。 2007.08 映画 柏原寛司監督作品「錬鑑Bros.Ⅱ」にjazz unitとして出演。 2010.02 松田昌氏と”これがピアニカだ!”で共演。 2014.06 ”きくちゃんのうた2”で「愛の中で生きているよ」(2014.06.20リリース。)の作曲・編曲を担当。 2015.03 長崎の結婚相談所”シンパシー”さんの情報機関紙にスタンダードジャズ詩の中の男と女として年間6回コラム執筆。 株式会社アノミュージックハウス 代表取締役 ●阿野音楽教室(ジャズ&ポップス/クラシック) ●レンタルスタジオANO ●演奏(ジャズ) カテゴリ
阿野音楽教室 プロフィール Youtube 阿野裕行演奏 演奏作品 ピアノ・ピアニカ ライブ・コンサート ウェディングパーティー 採譜/編曲/作曲/伴奏制作 この1曲! 出来事 爆笑!天然ボケ編 読書・書評・感想 料理・・グルメ エッセー 探訪・散策 レンタルスタジオ 作詞家・作曲家・音楽家 リスト 作詞・作曲・音楽家 リスト ジャズボーカル オカリナ 阿野音楽教室 ピアニカ 阿野音楽教室 bodyⅡsoul レコーディングスタジオ 阿野裕行オリジナル編曲 スタンダードジャズにおける男と女 以前の記事
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最近、全く眠れなくなってしまいました。
・・・・やばい! そこで、ちょっと生活を見直し、改善するべきところは改善してみております。 まず、朝の早起きはそのまま(6:30起床) 次に会社まで、雨が降らない日は歩いてみようと思います。多分1時間近くかかるだろうな・・・・。 その時間を音楽を聴きながらあれこれ・・・そして英会話の時間に使ってみようと思います。 そして、今迄、どうしても眠たいときはお昼寝をしていたものを 逆良性食道炎の防止の意味も含めて、椅子に腰かけ15分くらいの仮眠にしてみようと思います。 (教室に今流行りの高価なリラックス椅子を買うか(^^♪) 僕はお茶好き、そしてチョコレート・コーラも好き だから・・昨日からミネラルウォーターに変更! 寝酒もちょっとお休み・・・分量は350mlの発泡酒1本程度です。 (でも、焼酎も日本酒も大好きです・・よわっちいですが・・・・)。 睡眠って大事ですよね、これで改善が見られない場合はクリニックに行ってみようと思います。 (資料) 症状 1.入眠障害 寝つきが悪く、なかなか眠れない。寝つきに30分~1時間以上かかる場合と定義されている。 2.中途覚醒 朝起きる時間までに、何度も目が覚める。中高年に多い。 3.早朝覚醒 朝早く目覚めてしまい、再度眠ることが出来ない。 4.熟眠障害 十分に睡眠時間はとっているが、眠りが浅く、熟眠感が得られない。 要因 1. 身体的要因 (physical) 痛み、かゆみ、発熱、喘息発作など。 不眠をきたす代表的身体疾患 心疾患 - 狭心症、心不全など 呼吸器疾患 - 気管支喘息、慢性閉塞性肺疾患、睡眠時無呼吸症候群など 消化器疾患 - 逆流性食道炎、胃潰瘍など 内分泌代謝疾患 - 甲状腺機能亢進症、クッシング症候群など 脳神経障害 - 脳血管障害、パーキンソン病など 皮膚疾患 - アトピー性皮膚炎など 睡眠関連運動障害 - 周期性四肢運動、 PLM、むずむず脚症候群RLSなど 2. 生理学的要因 (physiological) 環境の変化、寝室の騒音、温度、湿度など、睡眠環境としてふさわしくない生活環境。 3. 心理的要因 (psychological) ストレス、精神的ショック、生活上の不安など。 4. 精神医学的要因 (psychiatric) うつ病、神経症、統合失調症など、すべての精神疾患で不眠が発現する。 5. 薬理学的要因 (pharmacological) アルコール、タバコ、降圧薬、ステロイド、甲状腺剤などが原因となることがある。 非薬物療法 起きたら太陽の光を浴びること(体内時計を毎日正しくセットする)。 夕方以降は激しい運動をしない(神経を高ぶらせる)。日中の適度な運動は不眠症に効果的。 寝る直前にマッサージやストレッチをする(やりすぎると上の例のように神経を高ぶらせるので注意)。 眠くなってから床に就く。就床時刻にこだわりすぎない。 温かい牛乳を寝る前に飲む。 カフェイン(お茶・コーヒー・チョコレート・コーラ)などの刺激物を制限する。または摂らない。 禁煙する(寝ていてもニコチンが切れると神経が高ぶる)。 ゲーム・テレビ・インターネット・音楽などは脳への刺激が強いので寝る1時間前にはしない。 暑ければ部屋を涼しくし頭を冷やす(首は冷えると頭が冴えるから逆効果)。 筋弛緩トレーニング 睡眠導入剤の代わりの寝酒は、不眠のもとになるので避ける(睡眠が浅くなる。耐性により量が増えてゆく)。 寝具特に枕を変える。 寝る前には楽しいことだけをする。 人気ブログランキングに挑戦いたしております(^^♪・・クリックよろしくお願いいたします。 ↓ ![]() 阿野音楽教室(Jazz&pops/classical) 阿野音楽制作(採譜/耳コピー・ピアノ編曲・伴奏データ制作/skypeレッスン) ANOレンタルスタジオ(グランドピアノ・声楽・弦楽器専用) ポピュラージャズ無料ピアノ伴奏―データ(MP3) ![]() mixi・・・・検索→阿野裕行・・・・是非お声掛けください。情報交換が出来ればいいですね(^^♪ skype・・検索→阿野裕行・・・・大きなファイル送信・リアルタイムな打ち合わせにどうぞ(^^♪
by a-clefclef
| 2011-07-06 09:56
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