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ポッコリお腹


子供の頃から僕は幼児体系・・・所謂ポッコリお腹です。まずこの段階でイケメンの条件を満たせませんでした（それ以外でも駄目駄目人間ですが・・・・。）。

ポッコリお腹の原因は以上の事が考えられます。

1.下腹部の筋肉は運動をしていなかったり、楽な姿勢ばかりしていると簡単に落ちてしまい、更に加齢による基礎代謝の低下、筋力の低下が加わることにより、下腹がすぐにぽっこりしてしまいます。

2.下腹部の筋力低下に関連し、骨盤などのゆがみが下腹ぽっこりの原因となります。 腹筋や大腰筋など下腹部あたりの筋力が低下すると、それらについている骨盤や背骨などがゆがみ、特に骨盤は前に倒れてしまします。これによって骨盤の前にある内臓が下垂し、押し出されて下腹ぽっこりの原因となります。

3.腸機能の低下も下腹ぽっこりの原因です。

そこで・・・私は最近次の事を実践しております。

1.良い姿勢！胸を張って歩く！・・・・坐る時はこの姿勢が良いんだよね・・椅子買おうかな(＾＾♪


2.1週間に３回は会社まで歩く・・・約6ｋｍくらいか・・・

3.スタジオ内で出来る腹筋・・・これにはアイテム使用


実はipod　やipadの写真アプリのスライドショ―を利用しています。例えば５秒間隔にして
２スライド間は脚上げ腹筋をし１スライド間はお休み、これを数セット・・・・・

と云うようにしています。

要するに全ては”やる気”次第なんですが、モチベーションをあげる方法、アイデア、考え方がポイントなんだと思います（勿論持続させる事が一番難しいのは認識しております）。

だから・・・・自分自身で自分に対して御褒美をあげる方法を見つける訳です。馬に人参ですね。
今日も人参目指して会社に歩いていきます(笑)。

（余談）
昨昨日・昨日とipadのエラー　パソコングラフィックボートのドライバー更新に関する不具合に
時間をとられっぱなし。

対策は分かったので、次回同じ症状が出た時は対処できると思いますが、多機能になった分
エラーが出た場合の処理が大変ですね。精神的に疲れた数日でした。

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