「もうさっきのかりんとう食べたの？全部？」
こんな事は日常茶飯事だった
ポテトッチップス一袋などあっという間だ
かたや炭水化物ダイエットなどと言って夜はご飯を食べずおかずだけ
2017年8月 血糖値・HbA1cでひっかかる
激しく動揺
「12月に再度検査いたしますので食事と運動の方で頑張ってください」と
かかりつけのお医者様に言われる
朝はスムージ― 昼と夜は必ずノンオイルドレッシングでサラダ
オイルはすべてオリーブオイルのみ
昼はがっつり食べるが良く噛んでゆっくり
なんせインシュリンが出るのが遅いらしいので
塩分はかなり控えめに
ありがたいことに食材の味が分かるようになり
自然と薄味を好むようになってきた
夜はサラダ・お魚・お肉そして赤ワイン
アルコールは赤ワインを中心にほぼ毎日摂取
ただ体質的に多くは飲めない
レッスン・ライブコンサート・アレンジで忙しく
毎日のウォーキングだけが出来なかった事を悔いる
そして12月に入る
先日の血液検査で優秀賞をお医者様から頂く
やる気になればやれるらしい！
来年もこつこつと幸せを積み重ねたい
写真は11月中旬に散策した浦上川からの一枚
年末年始、顔に冷たい風を一杯当てて愛器を抱え歩くつもりだ(^^♪
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